Shake the dust
Shake the Dust - är en energifylld klass som kombinerar yoga, styrketräning och dans för en unik och glädjefylld upplevelse. Denna dynamiska klass bjuder in dig att släppa loss och njuta av nuet med hjälp av härlig rörelse, intuitiv guidning och fantastisk musik.
Shake the Dust passar alla kroppar och fokuserar på närvaro och rörelseglädje. Kom som du är och låt kroppen skaka loss!
Kursen välkomnar människor i olika åldrar och med olika utgångspunkter, eftersom den kan anpassas efter din dagsform. Det är lustfyllda klasser där fokus ligger på närvaron i dig, snarare än på övningarna i sig. Även om du utan tvekan kommer att dra nytta av ett bra träningspass, ligger den verkliga belöningen i möjligheten att få släppa loss, öka din kroppskännedom och återknyta till dig själv på ett djupare plan.
Vi utforskar tillsammans:
Hur vi kan skifta från huvudet till kroppen och hitta mer närvaro och kraft.
Andningsövningar och mindfulnesstekniker för att släppa tankarna och landa i nuet.
Yoga och dans som redskap för att stärka kroppskännedom, uthållighet och glädje i kroppen
Meditation i rörelse – hur kraftfulla rörelser, musik och närvaro kan hjälpa oss att landa djupare i oss själva
Vad du kan förvänta dig:
- Droppa ner från huvudet till kroppen – släpp tankarna och landa i nuet
- Släppa loss i dans och rörelse – låt kroppen visa vägen utan prestation
- Skifta från att observera till att uppleva – känn, rör dig och var fullt närvarande
- Frigöra energi och fylla på med närvaro – låt kroppen skaka loss och hitta flödet
- Leka, släppa på spänningar och ge dig själv en nystart inför resten av dagen
- Kom som du är – lämna med mer energi, frihet och närvaro!
| Födda | Nivå | Dag | Tid | Plats | Start | Tillfällen | Pris | Lärare | Anmälan |
| Flow med bebis | |||||||||
| Vuxna | Öppen för alla | Tors | 13.00-13.45 | Patron Pehrs väg 8 | 04/09 | 10 | 1550:- | Anmäl dig | |
| Jazz/showdans | |||||||||
| Vuxna | Forts | Tis | 18.00-19.15 | FULL | 21/01 | 12 | 2390:- | Anmäl dig | |
| Vuxna | Nyb | Tors | 20.15-21.15 | Patron Pehrs väg 8 | 30/01 | 10 | 1800:- | Anmäl dig | |
| Klassisk Balett | |||||||||
| Vuxna | Nyb + Forts | Mån | 20.15-21.15 | FULL | 27/01 | 10 | 1800:- | Anmäl dig | |
| Modern dans | |||||||||
| Vuxna | Forts | Sön | 19.00-20.30 | Huddinge gymnasium | 19/01 | 14 | 2990:- | Anmäl dig | |
| Shake the dust | |||||||||
| Vuxna | Öppen nivå | Tors | 11.30-12.30 | Patron pehrs väg 8 | 28/08 | 10 | 1550:- | Anmäl dig | |
| Streetdance | |||||||||
| Vuxna | 40+ Forts | Tis | 20.15-21.15 | Patron Pehrs väg 8 | 21/01 | 12 | 2090:- | Anmäl dig | |
| Vuxna | Nyb KORTKURS | Sön | 16.20-17.20 | Patron Pehrs väg 8 | 16/03 | 5 | 750:- | Anmäl dig | |
