Upptäck Yogans Kraft – för Kropp, Sinne och Själ

Låt yogamattan bli en trygg plats där du i din egen takt kan utforska kroppens möjligheter och styrka, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Ge dig själv en stund för återhämtning och glädje genom en lugn och stärkande yogaklass. Yoga öppnar dörren till djupare självkännedom och acceptans, och ger oss både inre lugn och ny energi att möta vardagen med.

I denna kurs, baserad på mjuka Vinyasa-flöden, fokuserar vi på medveten närvaro, kroppskännedom och självomsorg. Övningarna sker både stående och på mattan, så kursen är idealisk för dig som vill hålla kroppen i rörelse på ett tryggt och balanserat sätt. Vi jobbar alltid utifrån våra egna förutsättningar, och du uppmuntras att hitta ditt eget flöde utifrån dagsform och behov.

För vem?
Denna kurs är utformad för seniorer, men passar alla oavsett erfarenhet av yoga. Här anpassar vi alltid rörelser och intensitet för att skapa en skön och säker yogaupplevelse.

Välkommen att ta hand om din kropp och ditt sinne i en trygg och inspirerande miljö!

Vi tränar
• Grundläggande yogapositioner
• Andnings- och mindfulnesstekniker
• Smidighet och styrka
• Meditation och närvaro
• Avslappning