Shake the Dust – är en energifylld klass som kombinerar yoga, styrketräning och dans för en unik och glädjefylld upplevelse. Denna dynamiska klass bjuder in dig att släppa loss och njuta av nuet med hjälp av härlig rörelse, intuitiv guidning och fantastisk musik.
Shake the Dust passar alla kroppar och fokuserar på närvaro och rörelseglädje. Kom som du är och låt kroppen skaka loss!
Kursen välkomnar människor i olika åldrar och med olika utgångspunkter, eftersom den kan anpassas efter din dagsform. Det är lustfyllda klasser där fokus ligger på närvaron i dig, snarare än på övningarna i sig. Även om du utan tvekan kommer att dra nytta av ett bra träningspass, ligger den verkliga belöningen i möjligheten att få släppa loss, öka din kroppskännedom och återknyta till dig själv på ett djupare plan.
Vi utforskar tillsammans:
Hur vi kan skifta från huvudet till kroppen och hitta mer närvaro och kraft.
Andningsövningar och mindfulnesstekniker för att släppa tankarna och landa i nuet.
Yoga och dans som redskap för att stärka kroppskännedom, uthållighet och glädje i kroppen
Meditation i rörelse – hur kraftfulla rörelser, musik och närvaro kan hjälpa oss att landa djupare i oss själva
Vad du kan förvänta dig:
